時間もお金もかけて学んでいるのに変われないのは何故?。 

いきなり
みんなに しつもんです。

講座 セミナー 本
最近だと オンライン講座などで
学んだことは
どのくらい覚えていることができますか?

ドイツの心理学者、
ヘルマン・エビングハウスさんが発表した有名な理論に
「エビングハウスの忘却曲線」があります。

意味のない文字の羅列をみて、
どのくらい覚えていられるか?
の実験結果を表したものです。

要は人が何かを学んだ時、
・20分後には42%忘れる

・1時間後には56%忘れる

・9時間後には64%忘れる

・1日後には67%忘れる

・2日後には72%忘れる

・6日後には75%忘れる

・31日後には79%忘れる

という結果が出たそうです。

ホントにこんなに忘れるのかな…?
もうちょっと
覚えていられそうな気もするけど。。。
でも、
やっぱり忘れてますね 私は(笑)

記憶を呼びおこすために
必要なのは復習。
復習の効果的なタイミングを
研究した人たちもいるんです。
(カナダのWATERLOO大学)

それによると、
・24時間以内に10分程度の復習
・7日以内に5分程度
・30日以内に2分から4分程度
の復習が いいようなんです。

時間は 短時間でいいんですね。

という事は
その日のうちに目を通せたり、
レポートなど10分程度で
アウトプットできるものを
用意しておくとよい!!!

私の場合は 方眼ノートトレーナーに
なった事で ここはサクッとクリア(^^♪

以前も書いたかもしれませんが
A4ノートに6個の箱を用意して
ベストな箱にアウトプットするので

復習も 数分でOK(^^♪
何年経っても すぐ学びを再現できます。

このメゾットを知る前までは
自分の書いたものなのに
見返したら 
なんのことやらサッパリわからん状態でした。
だから 復習しなくなる。。。

ひぇ~!!!負の連鎖。

そう。
私が書く事を習慣化させている理由は
忘れるから。

ほんとに 自分の頭はポンコツなんだと
40年ずっと思っていました。
覚えていられないから 書く。
書く事で 書かないよりは覚えてられる
範囲が 少し広がる。
見返し30秒で済む。

こんな事を体感しているから
書く事自体が 苦にはならないのです。

ノート 付箋 メモ帳など

時と場合によって ツールも使い分けます。
Facebookも 健忘禄として
使ったりもします。

書き記すテーマは なんでもOK。
日記には その日 自分が感じた事を
つらつら書き留めています。
人生ではじめて続いている日記です♡
(ちなみに 日記の時は
3個の箱をセットして書いてます)

たまに読み返して
自分にツッコミを入れて
笑っています(笑)

その他にも
メルマガのネタ用のnote
読書note
も 用意しています♡

みんなも
お気に入りのnoteとペンを用意して
書く毎日 はじめてみませんか???

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