いきなり
みんなに しつもんです。
講座 セミナー 本
最近だと オンライン講座などで
学んだことは
どのくらい覚えていることができますか？
ドイツの心理学者、
ヘルマン・エビングハウスさんが発表した有名な理論に
「エビングハウスの忘却曲線」があります。
意味のない文字の羅列をみて、
どのくらい覚えていられるか?
の実験結果を表したものです。
要は人が何かを学んだ時、
・20分後には42％忘れる・1時間後には56％忘れる
・9時間後には64％忘れる
・1日後には67％忘れる
・2日後には72％忘れる
・6日後には75％忘れる
・31日後には79％忘れる
という結果が出たそうです。
ホントにこんなに忘れるのかな…？
もうちょっと
覚えていられそうな気もするけど。。。
でも、
やっぱり忘れてますね 私は（笑）
記憶を呼びおこすために
必要なのは復習。
復習の効果的なタイミングを
研究した人たちもいるんです。
（カナダのWATERLOO大学）
それによると、
・24時間以内に10分程度の復習
・7日以内に5分程度
・30日以内に２分から４分程度
の復習が いいようなんです。
時間は 短時間でいいんですね。
という事は
その日のうちに目を通せたり、
レポートなど１０分程度で
アウトプットできるものを
用意しておくとよい!!!
私の場合は 方眼ノートトレーナーに
なった事で ここはサクッとクリア(^^♪
以前も書いたかもしれませんが
A4ノートに６個の箱を用意して
ベストな箱にアウトプットするので
復習も 数分でOK(^^♪
何年経っても すぐ学びを再現できます。
このメゾットを知る前までは
自分の書いたものなのに
見返したら
なんのことやらサッパリわからん状態でした。
だから 復習しなくなる。。。
ひぇ～!!!負の連鎖。
そう。
私が書く事を習慣化させている理由は
忘れるから。
ほんとに 自分の頭はポンコツなんだと
40年ずっと思っていました。
覚えていられないから 書く。
書く事で 書かないよりは覚えてられる
範囲が 少し広がる。
見返し30秒で済む。
こんな事を体感しているから
書く事自体が 苦にはならないのです。
ノート 付箋 メモ帳など
時と場合によって ツールも使い分けます。
Facebookも 健忘禄として
使ったりもします。
書き記すテーマは なんでもOK。
日記には その日 自分が感じた事を
つらつら書き留めています。
人生ではじめて続いている日記です♡
(ちなみに 日記の時は
3個の箱をセットして書いてます)
たまに読み返して
自分にツッコミを入れて
笑っています(笑)
その他にも
メルマガのネタ用のnote
読書note
も 用意しています♡
みんなも
お気に入りのnoteとペンを用意して
書く毎日 はじめてみませんか???
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