ネガテイブな気持ちを味わいきる!!!

ブログにご訪問　ありがとうございます♪

今回は　感情にフォーカスしたお話。

感情のコントロールって

なかなか簡単じゃないですよね?

私も　ゴルフコースを回っている時に

ミスショットが続いたら

かなーり帰りたくなって

「もうヤダ!!!帰っていい???」って言ってしまうんです(笑)

(もちろん　却下されますが。。。)

そんな時　どうやって気持ちを切り替えるか???

移動している最中に

とことん　自分のダメな所をあげます。

これでもか!!!っていうくらいにね。

そこからは

自分の良いプレイを思い出します。

そして　褒める(笑)

で　リラックス出来る香りのアロマを持っていっているので

その香りを嗅ぎながら　深呼吸。

自分の良かった時のスコアカードを見て

やれば出来る子♪って心の中で呟く。

そうです。

ポイントは

【ネガティブな感情を味わいきる】

【引きずらずに 好きな香りで気持ちの流れを変える】

【やれば出来る子♪って心の中で呟く。】

考えないようにしようとすればするほど

考えて　ミスにとらわれてしまうので

とことんネガティブになってみる。

大切なのは　長々と　負の感情を引きずらないこと

これを　魔法Noteの上に書き出すと　最もスムーズに出来ますよ♡

「受けたいけど丸一日の時間が取れない」という声に対応し

　各3時間の【夜2回コース】リクエスト受付中♡

8/6(日) 1DAYベーシック講座♪

https://www.reservestock.jp/events/198745

8/29(火)1DAYベーシック講座♪

https://www.reservestock.jp/events/198746

9/17(日)1DAYベーシック講座

https://www.reservestock.jp/events/198747

無料メルマガ読者募集中♪

このメルマガでは、

仕事の悩み　子育ての悩み　パートナーとの悩み

お金の悩み　健康の悩み　などを解決するヒントを配信しています。

詳細は下記ボタンをクリックしてご覧ください♪